Научный отдел
Директор по науке Вадим Синолиц о том, как еда определяет вашу бодрость завтра, отражение в зеркале через месяц и здоровье через 30 лет. И о том, что с этим делать
Согласно последним рекомендациям американских медиков мужчина со средним весом должен получать 2,9 л воды, а женщина — 2,2 л.
Жиры бывают разными, и некоторые из них весьма полезны, в том числе для здоровья сердца и сохранения фигуры
Дневную норму калорий должны обеспечивать белки, жиры и углеводы в пропорции 30-20-50 — формула, проверенная годами в фитнес-индустрии.
Без белка невозможна жизнь на Земле
(фантасты писали о безбелковой жизни, но никто с такой пока не встречался)
Дневное количество калорий рассчитывается индивидуально в зависимости от целей (поддерживать вес или худеть), занятий спортом, изначальных параметров (пол, рост, вес, возраст) и т.д.
Строгие ограничения в еде не нужны, мы ведь хотим заботиться о себе и получать удовольствие, а не похудеть срочно любой ценой и жертвой здоровья
Строгие ограничения в еде не нужны, мы ведь хотим заботиться о себе и получать удовольствие, а не похудеть срочно любой ценой и жертвой здоровья
Made on
Tilda